Korpuss Blog
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Mandamentos para uma quarentena saudável
Sendo o isolamento social a principal medida preventiva da pandemia de COVID-19, o número de horas passadas em casa aumenta de dia para dia e o seu término...

Sente cansaço durante o treino? Saiba porquê.
A sensação de cansaço durante o treino é muito frequente e representa um fator limitativo pois sentimo-nos sem energia e a rentabilidade do treino fica...

Quatro razões para treinar a dois
No mês do amor, damos-lhe a conhecer os benefícios de praticar desporto com a cara metade.

10 mandamentos para uma dieta de sucesso
Para que uma dieta perdure é importante ter determinação e força de vontade mas, acima de tudo, é crucial fazê-lo de forma equilibrada e sustentável. Estas...

Massagem: Os benefícios das diferentes técnicas
Relaxar, aliviar tensões musculares, diminuir dores posturais ou inflamatórias… Há diversos tipos de massagem para diversas necessidades e...

A importância da hidratação no treino
Antes, durante e após o treino a hidratação é muito importante. Mas tão importante quanto a hidratação é perceber se está a fazê-lo da forma certa e nas...

Descubra todos os benefícios da massagem desportiva
A massagem desportiva consiste numa série de movimentos profundos que têm como objetivo a reconstrução das fibras musculares, a prevenção de lesões e a...

Ainda não sabe o que é a radiofrequência?
Uma técnica já bem conhecida das celebridades que trabalham para exibir um corpo de sonho, e também o segredo de muitas mulheres na recuperação pós-parto...

5 cuidados com a depilação para ter em atenção no verão
O verão já chegou e com ele chega a necessidade de termos cuidados especiais para proteger a nossa pele. Esta é uma altura comum para começar a...

8 Truques para terminar de vez por todas com o vício do açúcar
Se não resiste a uma fatia de bolo ou a um chocolate e não consegue parar de comer gomas até o pacote ficar vazio é porque, muito provavelmente, o seu corpo...

Sabia que as suas emoções podem ser trabalhadas com uma massagem?
Emoções negativas como o medo e a raiva podem contrair ou expandir, respetivamente, os sistemas vitais do corpo e dos tendões. Quando se expandem ou...

Sabia que a temperatura da água do duche influencia o nosso corpo?
O duche pode ser muito mais do que apenas uma rotina de higiene, o contacto que temos com a água durante o banho, é determinante para a sensação de...

Descubra 6 boas razões porque a água com limão é ótima pela manhã!
Desde deixar a sua pele mais bonita até perder peso, o sumo de limão promete fazer milagres. A nossa proposta? Quando acordar, antes do banho e de preparar...

Os cuidados que deve ter com a pele depois da praia
Uma pele protegida e saudável é sempre bonita. Com a chegada do tempo quente e as idas à praia, os cuidados são redobrados, não só com a exposição...

Quer ter uma barriga lisa? Tem de comer estes alimentos
Os alimentos do grupo das verduras, hortaliças e frutas são os mais recomendados para quem quer ter uma barriga lisa. No entanto é importante salientar que...

Aspetos que podem estar a comprometer o seu progresso no ginásio
Reconhece esta situação? Quer perder peso, inscreve-se no ginásio e começa seguir um plano de treino. Inicialmente o peso desce, a composição do corpo...

Os melhores snacks pré-treino para ganhar músculo ou perder peso
Para garantir um bom desempenho e bons resultados, é fundamental que saiba o que comer antes de treinar. Mas, consoante os objetivos, é importante saber...

Estudo: relógios fit podem impedir a perda de peso
Investigadores da Universidade de Pitsburgo passaram dois anos a observar 470 pessoas obesas ou com excesso de peso. Quem não utilizou nenhum gadget mostrou...

Alimentos improváveis que (afinal) ajudam a perder peso
A ingestão de alimentos gordos deve ser repartida ao longo do dia, devendo estes ser combinados com alimentos proteicos (carne, peixe ou ovos). Podem ainda...

Massagem terapêutica e os efeitos na ansiedade
É um método comprovadamente eficaz. Alivia a dor e de combate os sintomas que estejam a restringir os movimentos dos pacientes, até mesmo quando o problema...

Cinco gestos que lhe estão a estragar o cabelo sem se aperceber
As nossas mães sempre disseram: “cortar o cabelo só depois do verão”. E o conselho tinha uma lógica. Depois da exposição solar, da praia, da areia e da...

Quer ter músculo? Então levante pesos mais leves
Levantar pesos traz múltiplos benefícios para a saúde e é a forma mais eficaz de aumentar a massa muscular, tonificando o corpo e deixando-o mais forte, mas...

Sete hábitos diários que o afastam do treino
Quantas vezes foi para a cama a pensar que tem mesmo que ir ao ginásio no dia seguinte e depois acabou por escapar mais uma vez ao exercício? Possivelmente...

Dicas para ficar em forma neste Verão
Conciliar um peso saudável com um corpo tonificado é uma das maiores preocupações durante esta época. Comece por se organizar de maneira a ter tempo para...