Alimentos improváveis que (afinal) ajudam a perder peso

A ingestão de alimentos gordos deve ser repartida ao longo do dia, devendo estes ser combinados com alimentos proteicos (carne, peixe ou ovos). Podem ainda servir para atrasar a absorção do açúcar presente nos alimentos ricos em hidratos de carbono (pão, massa e arroz). Os que necessitam de confeção devem ser grelhados, cozidos, estufados, assados ou salteados em azeite. «Evite também a fritura e os molhos», adverte.

5 alimentos gordos que quem faz dieta também pode comer

1. Coco
É uma fonte de gordura saturada, mas saudável, é saciante e contém antioxidantes.

2. Azeite
É uma gordura insaturada, dá sabor aos alimentos, deixa-nos saciados e potencia o metabolismo.

3. Chocolate negro
Retira-nos a sensação de que estamos a fazer dieta e fornece-nos antioxidantes.

4. Frutos secos
Dão paladar à alimentação e são ótimas fontes de gorduras boas que saciam e aceleram o metabolismo.

5. Salmão
A par de outros peixes gordos, é fonte de gordura saudável que potencia o metabolismo e fornece proteínas que saciam.

Fonte: Sapo Lifestyle